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Cómo Bajar de Peso en 2 Semanas

06/08/2015 13:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Bajar de peso en dos semanas, es una aspiración bastante más prudente que otras propuestas que prometen reducir 4 o 5 kilos en una semana

Bajar de peso  en  dos semanas,   es una  aspiración bastante más prudente  que otras propuestas  que  prometen  reducir   4  o  5  kilos en una semana.

Definitivamente,   sí  es posible,   prudente,   sano  y  saludable  emprender dietas  (con otras estrategias simultáneas)  para  perder peso en  dos semanas.

Ahora,   para tan corto tiempo,   siempre será necesario  acompañar  la dieta misma  con  el ejercicio.  Este es un factor fundamental,   a menos que la dieta propuesta   “se  evapore”.

Y,   si  al programa alimenticio, acompañado  del entrenamiento periódico,   le sumamos algunas otras estrategias  a  las  que aludiremos más adelante,    el objetivo  se podrá  cumplir

Alimentación para bajar de peso en dos semanas

En  este apartado  del post,   no  citaremos  dietas  en particular de ninguna clase,   puesto que de ellas  está atiborrada  la  web.

Más bien  y  para presentarle a los lectores  un contenido más productivo, digamos  que,   en primera instancia,   será necesario  quemar  más  calorías de  las que se están ingiriendo.

Pero,   es de crucial importancia destacar  que no se trata,   ni mucho menos,   de  empezar  una dieta hipocalórica,   que tanto  daño puede hacerle  a  nuestro organismo.

Se trata de reducirlas  (no suprimirlas completamente)   porque el cuerpo  requiere de ellas,   ya que son,   nada más ni nada menos,   que  el combustible requerido  para  funcionar.

Entonces,  si reducimos  las calorías  y  hacemos ejercicio  (moderado) el organismo tendrá  que recurrir  a  la energía  existente  en los depósitos de grasa.

Otro tipo de alimentos  que se debe reducir  considerablemente,   son las grasas  que,   sencilla  y  llanamente,   van casi que directamente  a  “engrosar las filas  de los depósitos  grasosos”.

Obsérvese  que,   hasta acá,   no  hemos propuesto  suprimir  en un  100%  (ni en ningún  otro porcentaje que se le acerque),   las calorías  ni  las  grasas.

Otra estrategia  imprescindible  para bajar de peso en dos semanas,   consiste en consumir  las siempre nutritivas  y  saludables  frutas  y  verduras.

Para aquellos  que las ven  como algo monótonas  y  que  les conducirá al hastío  en  la primera semana,   les podemos invitar  a  explorar  en internet  un  sinnúmero  de recetas.

Recetas fáciles, rápidas  y,   por sobre todas las cosas,   exquisitas.  Así,   evitaremos  la monotonía  y el hastío.

Tomarse  entre  8  y   10  vasos con agua al día,   es  fundamental.  Para evitar la retención de líquidos  (de estas cantidades de agua, especialmente)  será importante consumir  apio  u  otros alimentos diuréticos.

Recurrir  a  alimentos que,   por sí  solos,   queman  grasa,   es otra estupenda estrategia  para  ser  llevada  a cabo  simultáneamente  con  los otros métodos  ya aludidos.

Bajar de peso en  2  semanas  con alimentos que queman  grasa

No  interpretemos  este subtítulo literalmente.   Lo que realmente  vamos a plasmar a continuación,   es  una lista de alimentos  que efectivamente  son combustibles  de grasas  preexistentes.

Pero,   esto no quiere decir,   insistimos,   que  solo vayamos a consumir de estos alimentos.

De lo que se trata,   entonces, es  de  llevar la dieta  con los parámetros  de equilibrio y balance  que ya hemos mencionado,   acompañada del consumo de agua, del  ejercicio  y  del consumo de estos alimentos.

En primer lugar  (no por orden de importancia  o efectividad)   tenemos  los cítricos, entre los que se destacan la toronja,   el limón,   la naranja  y el  kiwi.

Luego,   tenemos  las frutillas,   las moras, las frambuesas  y  los arándanos.

Otra estupenda opción, es el yogur griego.

Tenemos,   ahora,   a  algunos frutos secos  como  las almendras, los pistachos  y  las nueces.

La quinoa es un  “superalimento”  que merece  una mención especial. La podremos encontrar en las tiendas naturistas  y  en  las  grandes superficies.

Las manzanas  y  las peras, también son bastante útiles  para estos efectos.

El café (con moderación)  pero,   por sobre todas las cosas,   el té verde  no podrá faltar para   bajar de peso en  2 semanas.

 

PARA MAS INFORMACION VISITA MI SITIO WEB: http://quemargrasasrapido.com/lp


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